• 杨东的专栏作者中国国家地理网 2019-03-19
  • 新版外商投资负面清单已修订完成 即将发布 2019-03-17
  • 重庆时时全天计划
    会员办公室 免费注册 设为首页 加入收藏

    彩名堂手机版:细数春季10大滋补养生食物

    发布时间:2014-3-10 11:54:00 加入我的书签〗 〖关闭窗口
      不同的季节我们滋补的方式和方法都不样,还有就是食材选择也是不一样的。冬季和春季的气候明显不一样,所以在滋补食材选择上,春季的药选清单一些的。下面,寻医问药小编来介绍春季10大滋补食物。

      1、红米

      红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。内含 丰富的磷,维生素A、B群,能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物 质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

      2、橙子

      在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化 现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有?;ぷ饔?,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及?;ず玫ü檀?,维持血管及 心脏健康。

      3、红萝卜

      红萝卜对于女性来说,有以下三大作用:《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明:红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

      4、大蒜

      大蒜的保健作用:1、强力杀菌。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用,对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用,是目前发现的天然植 物中抗菌作用最强的一种。2、排毒清肠,预防肠胃疾病。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒,清除肠胃有毒物质,刺激胃肠粘膜,促进 食欲,加速消化。3、降低血糖,预防糖尿病。大蒜可促进胰岛素的分泌,增加组织细胞对葡萄糖的吸收,提高人体葡萄糖耐量,迅速降低体内血糖水平,并可杀死 因感染诱发糖尿病的各种病菌,从而有效预防和治疗糖尿病。4、预防感冒。大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可预 防感冒,减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。

      5、红酒

      喝红酒对皮肤有益的理由是:红葡萄酒中的萃取物,可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质,在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的 成分,特别是所含有生成红色素的成分,能防止损坏活性氧气,功效非常明显。产后喝红酒利于身材恢复优质的红葡萄酒中含有丰富的铁,对女性非常有好处,可以 起到补血的作用,使脸色变得红润。同时,女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加,产后喝一些葡萄酒,其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积,对身材的恢 复很有帮助。

      6、番茄

      据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的”番茄素“,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。

      番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原,在人体内转化为维生素A,能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、 夜盲症及某些皮肤病的良好功效。现代医学研究表明,人体获得维生素C的量,是控制和提高肌体抗癌能力的决定因素。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增 加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和 钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

      7、三文鱼

      去年世界卫生组织发表的一项调查,指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食,多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸,属有益的类别。

      8、菌类

      食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰,被称为上帝食品,长寿食品。

      9、西兰花

      我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由基,从而延缓衰老。

      10、黄豆

      黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,?;ば脑?,预防乳癌骨质疏松的情况。
    上一条 春季食物的忌与宜 
    下一条 防癌养生:饮食“四多三少” 一辈子远离癌症 
    相关内容
    ·春季女性滋阴养颜可选5类食物2016/3/21 11:48:00
    ·秋季必备的10大进补食物 样样都是家常食物2015/9/16 13:00:00
    ·吃肉时配上这些食物 营养能加倍2015/8/14 11:37:00
    ·肝脏是最大排毒器官 养肝饮食必知7点2015/4/29 13:01:00
    ·春天宜吃的食物2015/4/29 11:55:00
    ·春季食补 多吃应季蔬菜少吃肉2015/3/31 15:43:00
    ·女人需要七大黄金食物2015/2/28 11:16:00
    ·冬季上火必吃的6个养生食物2015/2/3 15:20:00
    ·六种食物营养赛人参2014/12/1 11:33:00
    ·吃货必备三款立冬美食 冬季养生多吃四冬2014/11/25 14:55:00
    重庆时时全天计划 www.ygxie.com

    文章查询

    关键字:
    类 别:

    行业动态

    更多
    · 特色农产品优势区展示——洮南绿豆:“绿
    · 着力建立全过程的学校食品安全风险防控体
    · 济宁7家企业上榜山东省知名农产品企业品
    · 精包装韭菜全程冷藏保鲜配送进京 第二届
    · 精准对标 “小菌棒”起大作用
    · 实现粮食安全与现代高效农业相统一
    · 俄农业部长:今后几年里俄有能力对华出口
    · 三部委联合发布消息!学校食品安全新规下
    · 2018年福建省农产品质量安全监测合格
    · 岷县当归夺冠“我最喜爱的名优农产品”
    · 裕安一农产品入选全省绿色食品50强
    · 和田农产品专柜开进北京超市
    · 河南:开展校园食品安全整治“百日行动”

    最新价格查询

    品种: 省份:
    市?。?input name="txtMarket" maxlength="20" style="width:188px" class="Input" />

    市场大户供求信息

    更多
    【供应】西红柿黄瓜豆角角瓜韭菜
    【供应】出售西红柿黄瓜豆角角瓜韭菜
    【供应】出售黄瓜
    【供应】春季特产荷兰百利西红柿
    【供应】春季特产西红柿品种多质量好
    【供应】春季新鲜西红柿上市
    【供应】代收春季特产西红柿品种多质量好
    【供应】豆角
    【供应】西红柿 韭菜 豆角 黄瓜
    【供应】出售西红柿
    【供应】西红柿黄瓜豆角角瓜韭菜
    【供应】出售豆角 角瓜 韭菜
    【供应】西红柿黄瓜豆角角瓜韭菜
    【供应】德?;跽晃骱焓粱乒隙菇墙枪暇虏?/a>

    农业快讯

    更多
    · 山东将加强农业大数据公共服务平台建设
    · 特色农产品优势区展示——通化县蓝莓:高
    · 山西稷山大力发展特色高效农业
    · 河南渑池县规模经营培强品质农业
    · 新型农业经营主体 助力乡村振兴
    · 高要:春耕农业机械化水平走在全省前列
    · 安徽:科技给农业播撒绿色希望
    · 西藏洛隆县大力推进农业现代化
    · 瓜州县梁湖乡订单农业让农产品“不愁嫁”
    · 滨海新区实施乡村振兴战略 推进现代农业
    · 柳州鹿寨建成17个农业示范区
    · 青海以农业发展和农民增收为目标
    · 广西促现代特色农业高质量发展
    · 农业农村部部长韩长赋谈实施质量兴农战略
    关于我们 | 工作机会 | 网站指南 | 会员注册 | 联系我们
    服务热线:010-88596110/20 Email:Servicewww.ygxie.com QQ:865196097、3991902
    京ICP证040956 京ICP备06041248号-1 北京市公安局西城分局备案编号:京公网安备110102006207
    北京松际信息技术有限公司 版权所有
    重庆时时全天计划
    农业快讯 市场价格 贸易 经销商 基地销售 食品企业 科技 商务 会员店
    松际微信
    松际微信
    松际手机版
    手机版
  • 杨东的专栏作者中国国家地理网 2019-03-19
  • 新版外商投资负面清单已修订完成 即将发布 2019-03-17